Sporty wytrzymałościowe uprawiane regularnie przynoszą nam wiele korzyści. Sklepy z artykułami dla sportowców oferują nam coraz to nowsze gadżety, które pomagają nam osiągać kolejne cele treningowe. W ostatnim czasie na popularności zyskują maski wydolnościowe.
Kiedy stosować maski wydolnościowe?
Maska wydolnościowa, jak sama nazwa wskazuje, została stworzona do sportów wytrzymałościowych, do których można zaliczyć np. bieganie. W internecie znajdziemy także wiele filmików, na których widać jak z masek tego typu korzystają sportowcy. Maska jest przeznaczona dla osób chcących poprawić swoją kondycję fizyczną. Jednak maski te nie są przeznaczone do treningów siłowych. W tego typu treningach potrzebujemy energii i odpowiedniej ilości tlenu, żeby mięśnie mogły prawidłowo pracować.
Co daje stosowanie maski?
Regularne stosowanie maski zwiększa wytrzymałość fizyczną i psychiczną, a także pojemność płuc. Dzięki temu możemy wykonywać dłuższe i cieszę treningi. Maska posiada filtry, które ograniczają dopływ powietrza do płuc. Ma to naśladować warunki panujące na dużych wysokościach. Regularne bieganie z maską pozwoli nam na znaczne poprawienie wyników, kiedy będziemy ćwiczyć bez niej. Jest to rozwiązanie często stosowane np. przez biegaczy przed zawodami. Ćwiczenia z maską na początku są dla wielu nieprzyjemne, jednak z czasem będzie nam coraz łatwiej wykonywać treningi. Warto także wybrać odpowiedni rozmiar maski, co wpływa na komfort użytkowania.